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Bodybuilding, muskelaufbau, training · diskussion starten · zuletzt aktualisiert am. Die königsübung des kraftsports ist die kniebeuge, im englischen squat. Diese sehr komplexe übung trainiert besonders die vorderen. Beispielsweise können sie ihre beine effektiver trainieren,. Sie sind sind fürs abspreizen der beine verantwortlich. 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